É por isso que você cria cenários felizes falsos!
Você cria cenários imaginários falsos quando vai dormir?
Tempo de Leitura - 8 minutos e 54 segundos
22:00 essa é a hora em que deito na cama com o travesseiro agarrado e um vazio extremo.
E esse é o momento perfeito para que eu viva a vida dos meus sonhos dentro da minha mente, uma vida aonde sou bem sucedido, aonde sou respeitado, aonde sou amado pela betina kkk, aonde tudo acontece do jeito que eu queira.
Parece legal, né? Mas e se eu te contar que isso pode estar me/te sabotando?
Bom eu provavelmente resumi a noite de muito de vocês aonde pelas frustações da vida e do dia a dia você chega cansado, muitas vezes infeliz, e vê o travesseiro como a oportunidade perfeita para satisfazer o seu desejo que nunca se tornou real e só aconteceu na sua própria mente.
E o mais bizarro é que existem casos de pessoas que vivem uma ilusão completa na mente, imaginando uma vida inteira com uma mulher.
Elas fantasiam todos os momentos felizes, o casamento, os filhos, e constroem uma realidade paralela ao lado dessa pessoa. Mas, na vida real, nem sequer têm coragem de trocar uma palavra com ela, kkk.
Isso é basicamente uma fuga da realidade, onde, em seus sonhos ou imaginação, você tem total controle sobre o que acontece. Você pode criar qualquer cenário que desejar, pois é o próprio “deus” do seu mundo imaginário.
Muitos podem pensar que isso acontece apenas com adolescentes, mas vários adultos também enfrentam esse problema, conhecido como Maladaptive Daydreaming – que será explicado mais adiante.
Não sei por que ninguém fala sobre isso, sendo que conheço várias pessoas que fazem exatamente o que foi citado anteriormente.
Procurei até artigos científicos, mas não encontrei nada.
Também busquei vídeos no YouTube e no RD do Eslen, mas o único lugar onde achei algo sobre o assunto foi em uma página de memes, kkk.
Como eu não sou especialista, apenas um jovem curioso, fiz minhas próprias pesquisas com base em relatos de amigos próximos e Internet.
Lembrando que não sou um profissional, mas achei esse assunto tão intrigante que quis compartilhar com vocês.
E aí, você já passou por algo parecido? Se identificou com essa experiência? Comente seu relato e vamos trocar ideias nessa nossa humilde comunidade!
Eu vivo mais na minha cabeça do que na própria realidade, e esse é um comportamento que vejo com frequência em pessoas frustradas com a vida como um todo. Mas será que essa fuga realmente ajuda ou só piora ainda mais a situação?
Muitas vezes, isso acontece porque a pessoa não tem coragem de fazer o que realmente deseja diante da sociedade. Sem um propósito forte, sentindo-se fraca, ela foge da própria realidade porque não consegue enfrentá-la.
No seu mundo imaginário, tudo é perfeito, mas até quando essa ilusão pode sustentar a vida real?
Outro tipo de fuga nessa mesma linha são os jogos online, como GTA, onde a pessoa se sente livre para fazer qualquer coisa que talvez gostaria de fazer no mundo real, mas não pode por causa das leis e regras.
Mas será que essa liberdade virtual realmente supre a falta de controle na vida real, ou só reforça a frustração?
O grande problema de tudo isso é que nosso cérebro interpreta essa falsa vivência como se fosse uma experiência real.
E, por parecer que você já venceu na vida, pode acabar perdendo toda a motivação e o propósito de mudar a sua situação atual, porque seu cérebro já acredita que você conquistou o que queria.
Mas, será que essa ilusão não está, na verdade, sabotando seu verdadeiro sucesso?
Como você vai conquistar o que realmente deseja se seu cérebro já está confortável com a mentira de que já conquistou tudo?
Cuidado seu cérebro te engana toda hora. ele sempre busca o conforto e o caminho mais fácil para evitar gastar energia.
Porque seu cérebro vai se esforçar em estudar se tem o tiktok para você scrollar?
porque seu cérebro vai se esforçar para fazer comida se você tem o ifood?
porque seu cérebro vai se esforçar para conquistar um parceiro/a se você tem o Xvidros?
O esforço desapareceu, mas a insatisfação aumentou. Sabe por quê? Sem desafios, a vida perde o sentido.
Mas, e se eu te dissesse que tudo isso tem um nome e já existe uma base científica sobre o assunto?
Eu fui mais a fundo e descobri que essa condição tem um nome, e os estudos sobre ela são mais profundos do que você imagina...
Maladaptive daydreaming (MD)
Oque é?
Vamos ao básico: Maladaptive Daydreaming é quando você se perde tanto nas fantasias que isso começa a atrapalhar sua vida.
Não é só sonhar acordado – todo mundo faz isso cerca de 47% do dia, segundo estudos.
O problema é quando isso se torna um vício.
Tipo, você já perdeu uma reunião porque estava imaginando ser o Tony Stark? Eu já.
Esse conceito foi descrito em 2002 por Eli Somer, um pesquisador de Israel, e até hoje a ciência tenta entender mais sobre isso.
Não é oficialmente reconhecido como um transtorno, mas para quem vive essa realidade, é bem mais do que um simples "sonho acordado".
Relatos
Meu amigo João – nome fictício, claro – vive uma paixão épica na cabeça.
Ele imagina cada detalhe: o primeiro beijo, o casamento, até os filhos com a crush dele. Na vida real? Nunca nem disse "oi" pra ela, kkk.
Outro caso é a Mariana, que toda noite reencontra a avó falecida. Ela chora de saudade, mas diz que essas conversas imaginárias são mais reais que muitas coisas da vida dela.
Eu também tenho minha própria paranóia: sou um craque do futebol na minha mente.(inclusive, jogo pelo Barcelona atualmente, kkk).
Desde criança, sonhava em ser o herói da final da Libertadores/Champions/copa. Gol nos acréscimos, torcida enlouquecida. Na vida real? O meu maior feito foi um chute no dedão jogando na rua, kkk.
Por que nossa cabeça faz isso?
Às vezes, é trauma. Eu, por exemplo, sofri bullying na escola, e os devaneios eram meu escudo. Se a vida real era um lixo, na minha cabeça eu era invencível.
Eu podia ser quem eu queria, fazer o que eu queria, sem ninguém pra me julgar.
Outras vezes, é ansiedade. Quando eu tenho algo importante pra fazer – tipo essa carta – minha mente simula tudo mil vezes.
Já cheguei a esquecer onde estava e o que estava fazendo, por conta disso. Parece até que, ao antecipar tudo, fica mais fácil lidar com a pressão.
A ciência diz que isso é um instinto de sobrevivência.
Quando o ambiente te machuca ou você não consegue controlar as situações, sua mente cria um mundo seguro, onde tudo é possível.
O problema? Você fica tão bom nisso que acaba se tornando refém desse mundo. A vida real perde a graça, e você se afasta cada vez mais.
É como aqueles jogos tipo GTA: lá, você é livre para fazer o que quiser, pode roubar carros, ser herói ou vilão, mas na vida real, as regras te seguram, e a sensação de liberdade acaba sendo só uma ilusão.
O Grande Perigo!
Aqui vai um detalhe sinistro: seu cérebro trata esses devaneios como se fossem reais.
Ele libera dopamina como se você tivesse alcançado algo grandioso, mas, na real, você está ali, na cama, agarrado no travesseiro.
É o mesmo truque que ele usa pra te viciar no TikTok ou no iFood. Por que se esforçar se o conforto está tão fácil?
Mas tem um preço: sem desafios, a vida perde o sabor.
Eu já me peguei sem motivação alguma, porque na minha cabeça, eu já tinha conquistado tudo.
O problema? Esse "conforto" mental que o cérebro te oferece te mantém preso, sem vontade de buscar o que realmente importa. Cuidado – seu cérebro é mestre em te enganar o tempo todo.
O que fazer para combater isso:
Um grande amigo meu vive com isso em níveis intensos. A ansiedade acaba piorando ainda mais a situação, e sempre que algo importante está por vir, a mente dele começa a criar todos os cenários possíveis.
Isso já o fez perder o foco até nas coisas mais simples, como esquecer onde estava. Uma vez, por exemplo, ele estava no ônibus imaginando uma apresentação e acabou perdendo o ponto, kkk.
Combate à Ansiedade: Ele aprendeu que controlar a ansiedade é essencial. A meditação e a respiração do Wim Hof têm sido grandes aliadas, ajudando a acalmar a mente e a manter o foco no presente.
Alimentação e Suplementos: Tomar magnésio e ômega-3 tem feito diferença para ele, de verdade. Esses nutrientes ajudam a melhorar a concentração e reduzir a ansiedade.
Viver experiências reais: Ele descobriu que a melhor maneira de diminuir os devaneios é se envolver em coisas legais. Por exemplo, quando está viajando ou criando algo, sua mente se ocupa de maneira mais saudável, fazendo os devaneios diminuírem.
Se ocupar com algo novo: A procrastinação se tornou uma inimiga mortal nesse processo. Ele passou a aprender coisas novas, como tocar violão ou até cozinhar. O segredo é não deixar a mente vagando sem propósito.
Oque a Neurociência nos tem a dizer?
A neurociência aponta três grandes motivos pelos quais nosso cérebro se perde em devaneios: trauma, ansiedade e hábito.
1️⃣ Trauma: Fugindo do Passado 🚪
Por quê?
Quando algo traumático acontece, como um bullying ou um evento negativo, o cérebro cria um "mundo seguro" para escapar dessa realidade dolorosa. Ele faz isso como um instinto de proteção, levando você para um lugar onde se sente mais seguro.
Ciência:
Estudos mostram que o MD está relacionado à dissociação, um processo onde o cérebro se desconecta da realidade para lidar com o trauma.
O DMN (Rede de Modo Padrão) é responsável por criar esses "esconderijos" mentais.
fonte: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003448719302665
2️⃣ Ansiedade: Simulando o Futuro ⏳
Por quê?
Quando estamos ansiosos, como antes de uma apresentação ou prova, o cérebro tenta “ensaiar” todos os cenários possíveis para nos preparar para o que está por vir. Mas, no caso do MD, esses ensaios viram uma simulação sem fim.
Ciência:
A ansiedade aumenta a atividade da DMN, criando um ciclo vicioso de devaneios. Pesquisas apontam que pessoas ansiosas têm mais devaneios intensos, porque o cérebro tenta "resolver" o medo ao imaginar cenários repetidamente.
fonte: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5573560/
3️⃣ Hábito: O Cérebro Viciado em Sonhar 🔄
Por quê?
Quanto mais você imagina, mais seu cérebro gosta disso. Isso acontece porque nosso cérebro é viciado em hábitos – quanto mais você faz algo, mais fácil ele fica de fazer. Então, os devaneios viram um hábito.
Ciência:
A neuroplasticidade explica como o cérebro fortalece os caminhos da DMN com o uso repetido. Isso faz com que o MD se torne um ciclo difícil de quebrar, como um hábito vicioso.
fonte: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4560575/
Como Isso Afeta o Foco? ⚡
A DMN hiperativa é o verdadeiro vilão do foco.
Normalmente, essa parte do cérebro "desliga" quando precisamos prestar atenção, como quando estamos numa aula ou jogando bola.
Mas, no caso do MD, a DMN não desliga – ela fica ligada, puxando a nossa mente para fantasias e devaneios.
Ou seja, em vez de estar 100% presente no que está acontecendo, a mente começa a viajar, desviando do momento e dificultando o foco no que é realmente importante.
O Impacto no Foco: MD x TDAH 🧠
Estudos mostram que a dificuldade de "desligar" a DMN está relacionada a problemas de atenção, como no TDAH.
Porém, a diferença é que no MD, os devaneios não são apenas pensamentos aleatórios – eles são estruturados e muitas vezes vívidos, criando cenários elaborados e realistas.
Enquanto em TDAH a mente pula de um pensamento para o outro sem controle, no MD, a mente se perde em fantasias intensas e planejadas, dificultando ainda mais o foco na realidade.
Por que isso é mais forte à noite? 🌙
À noite, quando as distrações diminuem, o DMN(“cria esconderijos mentais”) fica ainda mais ativo.
Sem a TV, celular ou interação com outras pessoas, o cérebro "afunda" no modo imaginação, o que pode intensificar os devaneios.
Isso acontece porque, na calma da noite, o cérebro busca preencher o vazio com fantasias, tornando mais difícil desligar. 😴
Esse processo pode levar à insônia, já que os devaneios podem tomar conta da mente e impedir o descanso necessário para o corpo e a mente.
O Lado Positivo ✅
O MD pode, de fato, ser um superpoder! Muitos escritores, artistas e criadores usam os devaneios como combustível para suas obras. 🎨
Exemplo: Sarah, uma escritora, transforma suas fantasias em romances que tocam o coração de quem lê. Esses devaneios são prova de uma mente altamente criativa e conectada ao mundo das ideias.
A chave aqui é o controle. Se você aprender a direcionar suas fantasias de maneira positiva, pode usar esse poder para criar algo incrível, seja na arte, nos negócios ou em outras áreas da vida.
Então, da próxima vez que sua mente começar a vagar, tente transformar isso em algo produtivo. Quem sabe a próxima grande ideia não está esperando para nascer aí dentro? 😏
fonte: https://www.newportinstitute.com/resources/co-occurring-disorders/maladaptive-daydreaming/
O Estado como o Grande Devaneador 🔄
E se o Estado também fosse um devaneador? 🤔 Ele cria narrativas, como propaganda e políticas, esperando que acreditemos nelas sem questionar.
É como se fosse um grande MD coletivo, nos mantendo presos em uma ilusão, dependentes de suas promessas e manipulações. 👁️🗨️
Assim como nosso cérebro pode nos prender em devaneios, o Estado muitas vezes tenta criar um "mundo perfeito" nas nossas mentes, onde tudo parece sob controle.
Mas, assim como você pode aprender a controlar suas próprias fantasias, você também pode assumir o controle de sua vida financeira. 💸
A solução? O Bitcoin – uma moeda descentralizada e fora do controle do Estado. Uma maneira de romper com o ciclo e alcançar liberdade financeira.
O Bitcoin não depende de bancos ou governos, o que te dá autonomia total sobre suas finanças, sem as amarras de um sistema centralizado.
A escolha é sua: você quer continuar preso na narrativa criada pelo sistema, ou vai assumir o controle e escrever a sua própria história?
O Primeiro Passo: 🚀
Não deixe que o MD ou o Estado continuem te prendendo em uma ilusão. Acorde do sonho e assuma o controle da sua realidade.
A liberdade está ao seu alcance. Não é só sobre sonhos acordados, é sobre escrever sua própria história.
E o primeiro passo? Tomar as rédeas das suas finanças! 💰
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Conclusão 💨
Agora é o momento de despertar para o poder da escolha.
Não permita que os devaneios, o sistema ou o medo te definam.
O controle da sua mente e do seu futuro está em suas mãos.
Quando você decide acordar do “sonho”, tem a capacidade de mudar sua realidade e criar um caminho verdadeiramente livre.
O verdadeiro sucesso começa quando você entende que a liberdade vem de dentro.
Transforme seu potencial em ação e faça das suas decisões o alicerce para um futuro sólido e próspero.
Caso queira ir mais afundo veja este vídeo:
Sempre lembre-se: para casos específicos e acompanhamento adequado, procure sempre um especialista qualificado e próximo de você.
"Não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus."
Romanos 12:2 🙏
Eu sou o Mendes e até a Próxima…
Fontes:
https://br.pinterest.com/pin/44262008831646940/
https://www.reddit.com/r/conversas/comments/yjz8wj/voc%C3%AAs_tamb%C3%A9m_criam_uma_vida_imagin%C3%A1ria/
https://www.reddit.com/r/RelatosDoReddit/comments/1fj8l7p/vivo_constantemente_em_um_mundo_de_fantasias/
https://www.newportinstitute.com/resources/co-occurring-disorders/maladaptive-daydreaming/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003448719302665
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5573560/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4560575/
Muito bom o conteúdo, se eu não me engano isso remete a uma condição psicológica chamada "devaneio excessivo" que é isso que você falou de sair da própria realidade.
Minha opinião: Isso tudo é justamente porque em sua mente tudo age naturalmente, você cria as suas percepções do mundo e nada pode acontecer de ruim a não ser que você crie algo ruim, todas escolhas são suas, então você tem um conforto... Agora na vida real, nada vem sem desconforto e sem você questionar se algo vai dar certo ou não, por isso as pessoas temem a realidade, já que no pensamento elas tem tudo o que desejam em instantes e sem objeções.
Gostei muito desse conteúdo, te segui já ♟️
Muito bom 👏🏻👏🏻